血压要好，饮食有方

新加坡心脏基金华语讲座内容：讲座一）怎么吃，对血压好？
讲座二）关于运动的二三事
日期：20-6-2009 （星期六)
详情见04 六月 2009 高血压怎么吃 或标签中的教会活动/医药讲座项。

昂坪市集

下了缆车，经过纪念品小摊，即达昂坪市集。

进入市集，有各式纪念品店及糖果饼干商店，中西餐厅。

从市集再往前走，就到天坛大佛及宝莲禅寺。

大屿山昂坪缆车

从电动扶梯上去，缆车售票处及乘搭缆车处就在那里。

半空中风很大，不时感受到缆车在空中摇晃，在缆车内也能听到风声呼呼。

从空中缆车往下望，有好些人延着山路缓缓而上。

缆车之旅全长5.7公里，从缆车上望出去，天坛大佛逐渐靠近了。

高血压怎么吃

新加坡心脏基金

华语讲座内容：

讲座一）怎么吃，对血压好？

营养师伍卉苓会在课堂上教导大家：

关于高血压的误区
高血压会引起什么问题？
过量的鈉对血压不好，但您可知道它是身体不能缺少的营养素？
我们每人每天需要摄取多少的鈉？
本地有哪几种食物的鈉含量超高，我们又应该如何控制鈉的摄取？
您是否懂得阅读食物标签，挑选低鈉的食品？
您可听过健康的低“鈉”零食？

讲座二）关于运动的二三事

物理治疗师郑汉扬会在课堂上教导大家：

运动的保健效益
如何安全地开始运动？
各类运动选择 (有氧/体力训练)
如何避免运动时受伤？


地点： 新加坡心脏基金
9, Bishan Place #07-01, Junction 8 (Office Tower), Singapore 579837.
日期：20-6-2009 （星期六）
时间：12.30-2.30pm
报名：6354 9370
收费：每人5元

运动损伤免费讲座

主办：广惠肇留医院/新加坡中医师公会
免费讲座：日常运动骨质损伤(如何避免运动损伤)
主讲：罗志光医生 (高级顾问骨科医生)
日期：2009年6月14日(星期日)
报名截止日期：12/06/2009 (座位有限，报名请早)
时间：下午2时至4时
地点：新加坡广惠肇留医院礼堂
报名电话：6341 7635/6299 3747 Ext.242
Fax：6299 2406
电邮报名：lim_ch@kwsh.org.sg

讲座内容：普遍性运动损伤(骨折，静脉，骨质)
如何避免/预防骨质损伤
运动骨质损伤的治疗法

香港地铁

香港地铁的效率高。在地铁站内及列车内都以三种语言广播列车到站等信息(粤语、华语及英语)。

地铁站的走道及梯级一般都划有箭头分别走道的来往方向。

港铁扶梯都有广播，提醒搭客扶稳。

在港铁站内的人潮中，未有猪流感之前己常会看到有人戴着口罩，以免打喷嚏或咳嗽时口沫乱飞，这是值得赞许的。