高血压怎么吃

新加坡心脏基金

华语讲座内容：

讲座一）怎么吃，对血压好？

营养师伍卉苓会在课堂上教导大家：

关于高血压的误区
高血压会引起什么问题？
过量的鈉对血压不好，但您可知道它是身体不能缺少的营养素？
我们每人每天需要摄取多少的鈉？
本地有哪几种食物的鈉含量超高，我们又应该如何控制鈉的摄取？
您是否懂得阅读食物标签，挑选低鈉的食品？
您可听过健康的低“鈉”零食？

讲座二）关于运动的二三事

物理治疗师郑汉扬会在课堂上教导大家：

运动的保健效益
如何安全地开始运动？
各类运动选择 (有氧/体力训练)
如何避免运动时受伤？


地点： 新加坡心脏基金
9, Bishan Place #07-01, Junction 8 (Office Tower), Singapore 579837.
日期：20-6-2009 （星期六）
时间：12.30-2.30pm
报名：6354 9370
收费：每人5元