颈椎是这样受損的

长时间固定姿勢低头伏案工作，玩电子遊戏或在休闲观賞电视节目，看电影时颈部长期保持不良姿势，易导至颈椎生理曲度改变及椎间盘等组织的退行性改变，刺激或压迫了周围的血管、神经等，常表现项肩酸痛，手臂麻木痛、眩晕，等症状,当处于低温环境或寒雨天气时血管收缩，项部肌肉更觉紧痛。

忙碌的都市人另一易使颈椎受損的动作就是，手在处理其他事，电话夹在颈部歪着脖子讲电话，这样的压迫颈动脉，不但颈项肌肉疲勞，还会影响颈部到脑部的血液供应。

此外意外运动摔伤，车禍，紧急刹车使头颈向前沖，接着往后摔，颈上下椎挤压，或至脱位重者当伤昏厥，甚至死亡，轻者由於颈椎受損可有经常頭痛、颈肩僵痛等症。

某些遊戏对颈椎也可能使头颈突前后反弹而造成慢性损伤，如云霄飞车，高空彈跳等。

颈椎的损伤和椎神经的受压受到擠壓，影响神经的正常功能，或使脑压增加，可导至出现不自主的甩頭动作、颈部发出喀喀声，若压迫到相关神经，会致使內脏功能失调而生现内科杂病，不可不注意。

脊柱与內科杂病

八月23-24 两晚由新加坡广惠肇留医院与南京东南大学附属中大医院联办学术讲座，由高建芸教授及屈留新主任分別主讲《华陀夾脊与脊柱相关病》及《脊柱影像检查及脊柱相关病的中医诊治》

屈留新主任提醒会众，一些看似內科疾病，但总是找不到病因，经中西医治疗，都不能好转的疑难杂症，要留意是否有脊柱问题，由於压迫从脊柱发射出支配内脏器官的功能的神经所致。他举例说：
　　　　
有一位女士，感觉腰部酸痛，尿频、尿急，每两分钟就要小便，血和尿检查都正常，肾功能没问题，就是找不出病因。

后耒到东南大学附属中大医院中医外科求诊，发现腰椎轻度移位，压迫神经及血管，腰椎支配膀胱、会阴功能的神经紊乱，而出现上述如尿路感染症状。

屈主任在她腰部施行整脊治疗，每两分钟尿急的感觉消失了。

屈留新主任指出，长期不正确的姿势引起的，有些人坐时喜欢半躺半卧看三四个小时的电视，身体蜷成一个曲度。长期下耒引起腰椎后纵韧带松弛，腰椎不稳，导至腰椎移位而出现尿频、尿急等毛病。
　　

一位女士七年以耒就每天腹泻5～13次，经治疗没有好转。肠内窥镜等检验，都没有異常。

屈主任让她拍腰椎X片，发现她的第9胸椎到第2腰椎体错位，经腰背部按摩即觉得腹部疼痛明显减轻，之后腹泻也好了。　　

又如胸痛，心肺功能正常，可能颈椎脊柱侧弯，移位或牵拉，刺激和压迫脊神经或植物神经，引起胸痛，心慌等。

病假单

任职的慈善中医院发出的病假单得到一些公司及厂家的认可，而中小学校一般也接受；这些讯息都是从病友或其亲友口中得知。

有些学生甚至成人从医师手中拿了病假单后，就直接离去，不去领药处取药。

有些学生拿了病假单，去领了药，隋着将药丢入院内或医院门中的垃圾桶。

同事曾遇到自己坦言与男友出游过了上班时间，说现在头痛，要拿病假单。同事经问诊，望闻切四诊后，认为不必给病假，但是，那位小姐说：你不给我病假，今天我做工会出事的....。

有者一耒就要求连续七天或更长的病假....。

月见草油

月见草油，(EVENING PRIMROSE OIL)取自月见草的种子。
　　
　　它含有多元不饱和脂肪酸月见草油含有大量的必需脂肪酸 - γ-亚麻酸Gamma Linolenic Acid（GLA）。
　　γ-亚麻酸，是人体必需但又不能自制的脂肪酸，对人体生理功能有良好的调节作用。
　　

γ-亚麻酸属多元不饱和脂肪酸，能增大了总胆固醇的水溶性，使之容易被酶分解而代谢。它又同时可从血液中清除甘油三酯，减少了内源性总胆固醇的合成，故γ-亚麻酸具有降低总胆固醇的功能。
　　

γ-亚麻酸尚具有提高密度脂蛋白的作用，因而也能抑制细胞摄取和蓄积低密度脂蛋白胆固醇，更能排除已蓄积在细胞内的胆固醇。
　　
　　γ-亚麻酸也可降低引起血栓性心脑血管疾病的危险外，它也抑制动脉粥样状硬化症的形成，保护缺血性心肌，减少坏死区，维持血小板的正常功能。
　　

另外γ-亚麻酸也具有明显的抗脂质过氧化作用，对保护人体的健康，延缓人体衰老，都有很大意义。
　　γ-亚麻酸对妇女月经期综合征、周期性乳腺疼痛以及多种炎症（风湿性关节炎、溃疡节肠炎、肾炎等）也具良好的改善作用。
　　

至于月见草油有減肥或增胖的作用吗，我不确定。

青少年近视

近视是全球最常见眼病之一，平均每四个人中有一人近视。亚洲人的发病率最高。

近视的主要因素包括：

(一) 遗传因素：

亚洲人种的近视率最高，包括了日本人、中国人、猶太人等，黑人很少近视，尽管是勤奮阅读学习，黑种人还是很少患上近视，这是民族方面。若双亲都高度近视，他们的子女似乎100%会有近视。

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(二) 后天环境的影响：

日本人近视发病率高，大多还与住房拥挤，空间窄小及爱看书，勤学习有关。

300度以下的多轻度近视，300度-600度多中度近视，超过600度的为高度近视。

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假性近视：

眼睛长期因阅读时间太长，以致调节挛，其特点是当医生验光，放大瞳孔后，视力反而提高了，假性近视是可治愈的，一般針灸，中医药等治疗后好转的近视，就是这类假性近视或混合性近视。

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真性近视是一定要戴眼鏡或通过激光手术治疗。

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眼晴保健操的穴位按摩，能缓解视觉疲劳，舒經活络，延缓近视的发展。

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内容取自：八月九日新加坡中医师公会眼科保健讲座部份內容。

主讲者：韦企平教授(北京东方医院眼科教授/主任医生)

Omega-3增强学习能力

ω-3 多元不饱和脂肪酸，能加强大脑记忆力，对改善忧郁症等精神病者的病况有帮助。
ω-3 多元不饱和脂肪酸能加强突触的适应力，利以注意力的集中，增强学习能力，改善学童拼音，读、写的能力及行为表现。


鲑鱼、胡桃，奇异果均含ω-3 ，在鲑鱼中二十二碳六烯酸docosahexaenoic acid (DHA)含量高，体內不能自行生产DHA，需从飲食中摄入。


日本冲绳县人民常吃鱼，常运动是世上最长寿的地区，当地人的心理疾病的发病率也很低。


(资料原出处：《自然》杂志，神經科学评论部份（Nature Reviews Neuroscience) 2008/07
作者：Femando Gmez-Pinilla 皮尼拉教授，美国加州大学洛杉矶分校，神經外科与生理学教授)

注意癌前病变

八月二日在新加坡建屋局礼堂的一场抗癌专题讲座上，前清华大学附屬医院肿瘤科主任，李继芬教授提醒会众，当注意癌前病变。

癌前病变不是癌，但变癌的机率较高，给于适当的治疗也可回复正常。李教授提出了八种癌前病变要大家留意：

(一) 乳腺囊性增生
(二) 慢性萎縮性胃炎
(三) 大肠息肉
(四) 宫颈炎
(五) 口腔白斑
(六) 慢性肝炎---肝硬化
(七)长期不愈合的溃疡
(八) 感染(如EB病毒致鼻咽癌、乙型肝炎、胃潰疡、愛之病病毒)

除了李教授提出的上述八点，我略补充如下：

身体各处可触及的肿块，如颈部肿块。
吞咽食物时梗噎困难。
鼻耳，肠道不明原因的出血。
月经不正常大出血，月经期外或绝经后不规则的阴道出血，接触性阴道出血。
持续性咳嗽，痰中帶血。
原因不明的大便帶血、粘液或腹泻、便秘交替，原因不明血尿。
原因不明持续体重減轻。

养生保健食疗歌

昨天新加坡佛教居士林与顺天堂主办了一场由台灣名医张步桃医师主讲的养生讲座。
主要内容就是张医师所提供的食疗歌：

生梨润肺化痰好，萍果止泻營养高，黃瓜减肥有成效，抑制癌症弥猴桃。

番茄补血助容颜，莲藕化瘀解酒妙，紫茄袪风通大便，韭菜补肾暖膝腰。

萝蔔化痰消脹氣，芹菜能冶血压高，苋菜平衡酸檢值，补血又使痛风消。

冬瓜消肿又利尿，黑豆绿豆解毒好，木耳抗癌素中葷，香菇存每肿瘤消。

海带含碘散瘀结，蘑菇抑制癌細胞，胡椒袪寒兼除湿，葱辣薑汤治感冒。

百合安神又助眠，蕨类含鹼亦含胶，益肾强腰食核桃，健胃补脾吃红枣。

(以上资料謹供参考)