热天宜多饮水

闷热的天气，人人汗流夹背，津液受损，使人感到头胀困倦，长时间在外容易中暑。在炎热的日子里，水份的补充极为重要，尤其是在室外活动的人，出汗多血浓度增高， 也容易脱水。
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适宜的饮食包括：稀粥、豆浆、牛奶、绿茶、解暑绿豆汤，及冬瓜、黄瓜、鲜菇等煮汤水。 西瓜、梨、马蹄等，多汁的水果，少吃油腻及高糖饮食。

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天气炎热，组屋区楼下，常见一些大叔大伯夜里赤着上身睡在外面的石椅，甚至自备摺床在小亭或组屋底层乘凉睡觉，要知道，热气促使毛孔开放，肌体易受风寒湿邪侵袭，甚者导至手足麻木、面瘫等。
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热天的装着宜薄、柔软、透气性好的，棉质及人造丝衣服最适宜。吸汗及散发水湿差的布料，如尼龙质料的衣服，汗水与布料粘贴肌肤使人感到不适。
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热天也不宜穿紧身衣裤，不但汗水及热提温不易散发，也易导至皮肤易生湿疹等皮肤疾病。

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衣服的颜色越深，吸热越强，颜色越浅，反射性越强，吸热性越差，因此，炎热的气候宜穿浅色服装。

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图片取自网络