2010年5月6日星期四

热天宜多饮水



闷热的天气,人人汗流夹背,津液受损,使人感到头胀困倦,长时间在外容易中暑。在炎热的日子里,水份的补充极为重要,尤其是在室外活动的人,出汗多血浓度增高, 也容易脱水。
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适宜的饮食包括:稀粥、豆浆、牛奶、绿茶、解暑绿豆汤,及冬瓜、黄瓜、鲜菇等煮汤水。 西瓜、梨、马蹄等,多汁的水果,少吃油腻及高糖饮食。
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天气炎热,组屋区楼下,常见一些大叔大伯夜里赤着上身睡在外面的石椅,甚至自备摺床在小亭或组屋底层乘凉睡觉,要知道,热气促使毛孔开放,肌体易受风寒湿邪侵袭,甚者导至手足麻木、面瘫等。
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热天的装着宜薄、柔软、透气性好的,棉质及人造丝衣服最适宜。吸汗及散发水湿差的布料,如尼龙质料的衣服,汗水与布料粘贴肌肤使人感到不适。
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热天也不宜穿紧身衣裤,不但汗水及热提温不易散发,也易导至皮肤易生湿疹等皮肤疾病。
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衣服的颜色越深,吸热越强,颜色越浅,反射性越强,吸热性越差,因此,炎热的气候宜穿浅色服装。
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图片取自网络

5 条评论:

诗艳 说...

谢谢林医师提醒哦!
美国的天气,也开始转热了。

林英 说...

诗艳姐妹,你好,近日来,新加坡的气候,实在闷热,清晨坐在电脑前,头脸背都冒汗。

匿名 说...

嗨!医师,你好,第一次到访,有一个问题想请教你。。
我的朋友最近被风膜困扰着,西医看了,药也吃了,但药吃完后,风膜又卷土重来,
后来看了中医,还时不时又会来,请问医师有什么土方可以医治的呢?谢谢你

林英 说...

匿名:
感谢及欢迎你的到访。
我认为你的朋友应继续接受治疗,没有什么可靠的土方可以供给,抱歉。

林英 说...

匿名:
感谢及欢迎你的到访。
我认为你的朋友应继续接受治疗,没有什么可靠的土方可以供给,抱歉。