减肥要“量出为入”

今天又有病友提问减肥之道；针灸？中药？…..？

我认为在汗腺功能及二便正常的基础上，饮食要“量出为入”。

若要计算每天支出多少热量，当摄取多少热量是不实际的；

但要有自知与自制之力，最忌饮食不节制，过食膏梁厚味，且出门车代步，多坐少
劳，结果全身油脂乃增。

劳力工作，虽不等於运动，五、六十年代劳力工作者胖不起来，因为热量的支出大，生活贪困没能力“多入”啊。