2010年1月14日星期四

新年送礼送健康



农历虎年的足踪越来越近,送礼给长辈是优良的传统。
走在超市,放眼望去,新年食品琳琅满目,多是高糖、高油脂、高热量的传统及新式糕饼,吃多了肯定会”发福”,对长辈及小辈的健康极为不利。因此,有必要留意认识那些新年食品含高糖分、高脂肪或高热量。
新年送礼给长辈或亲友,不要忘了送健康食品,让我们亲爱的人们在新的一年里胆固醇不高,血压不高,心血管通畅效力高。

什么食品较有益健康?

坚果中的腰豆、核桃、杏仁、无花果、各式瓜子等,但要注意,腰豆等坚果类,要选购烘烤又没加盐的,不要买经油炸的。

此外,柑橘,冬菇、海参等滋养品也属送礼佳品。

毕尽新年还是新年,很难完全不吃到三高食品 ,但是重在节制,就算是健康坚果瓜子所含的油脂也不少,最好抓一把,吃完就停。

3 条评论:

诗艳 说...

在美国,已经有三年没有送礼了。
据说,坚果之中杏仁是最好的,我们常吃。

林英 说...

杏仁还含丰富的黄酮类和多酚类成分,能降低胆固醇,降低心脏病。
能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。
热量偏高,减肥不宜多食

marytance 说...

谢谢林医师提醒。