看着前几天上载的“看看医生们怎样减肥”，忽然想营养师自己有什么减肥高招？
在网上探索一番后，摘写了三位医院营养师的减肥法与大家共享，供格友们参考。
营养师甲
在10天内减去2公斤。
处方：早午餐照常不变。
晚餐只吃蔬菜汤。
机理：晚上身体的新陈代谢慢，容易囤积热量，蔬菜低热量、高纤维，汤水增加的饱足感。
营养师乙
3个月内减去6公斤。
处方：早餐照常不变。
午餐不吃任何油炸食物，以少油的蔬菜为主，加一份鸡蛋。
如果早上吃了淀粉类零食，午餐就减少饭量。若午间感到肚饿，就咬口香糖。
晚餐也不吃油炸食物，肉类用烤、卤或蒸 ，蔬菜只用水烫 。
营养师丙
在6个月内减去10公斤。
处方：早餐吃牛奶谷片；午餐火腿奶酪三文治；晚餐吃以蔬菜为主的汤面。
每天步行及慢跑晚餐只吃蔬菜汤。
甲和丙营养师的晚餐都以蔬菜为主，我认为这是重要的一环，晚间活动少，热量消耗少，晚餐若吃的丰盛，多余的热量会合成脂肪，吃下的油脂就更不必说了，那就瘦不了。
图片取自网络
在网上探索一番后，摘写了三位医院营养师的减肥法与大家共享，供格友们参考。
营养师甲
在10天内减去2公斤。
处方：早午餐照常不变。
晚餐只吃蔬菜汤。
机理：晚上身体的新陈代谢慢，容易囤积热量，蔬菜低热量、高纤维，汤水增加的饱足感。
营养师乙
3个月内减去6公斤。
处方：早餐照常不变。
午餐不吃任何油炸食物，以少油的蔬菜为主，加一份鸡蛋。
如果早上吃了淀粉类零食，午餐就减少饭量。若午间感到肚饿，就咬口香糖。
晚餐也不吃油炸食物，肉类用烤、卤或蒸 ，蔬菜只用水烫 。
营养师丙
在6个月内减去10公斤。
处方：早餐吃牛奶谷片；午餐火腿奶酪三文治；晚餐吃以蔬菜为主的汤面。
每天步行及慢跑晚餐只吃蔬菜汤。
甲和丙营养师的晚餐都以蔬菜为主，我认为这是重要的一环，晚间活动少，热量消耗少，晚餐若吃的丰盛，多余的热量会合成脂肪，吃下的油脂就更不必说了，那就瘦不了。
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