计算一下肚腩大了吗？

计算体重指数，多数人都知道计算BMI。

许多人的烦恼是，肥油积聚在肚皮，形成恼人的大肚腩。

WHR(Waist-Hip-Ratio)是用于计算腰腹部肪脂是否超标的方法。

女性的WHR>0.8，男性的WHR>0.95时，腹部的油脂己过多了。

WHR的计算：

腰部最细部位(腰围:公分)除以臀部最宽的部位(臀部:公分)=WHR。

另外，也可直接量腰围(Waist Circumference)，国际标准是，男性应腰围<102公分，女性腰围应<88公分。

要想消除大肚腩，当然也无捷径，简单说就是：控制饮食+定时运动。

图片取自网络。