2009年12月20日星期日

经常饱食危害大


饮食过量,是现代社会的常见现象,除了商业社会,生活上的种种,大小应酬餐宴之外,还有因食欲盛而饮食不节者,另外有些父母惟恐儿女营养不良、发育不全而采用近似填鸭式的迫食,却不知这会导致爱你变成害你的结局,而且,多食未必就有营养,过食反而影响正常的健康成长。
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古人对经常饮食过量的危害早有明训:
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《黄帝内经》:“饮食有节……故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。” "饮食自倍, 肠胃乃伤。"
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《管子》:”饮食不节……则形累而寿命损。”
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《千金要方》:“饮食过多则聚积,渴饮过多则成痰。”
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梁代医家陶弘景在《养生延年录》:"所食愈少,心愈开,年愈寿;所食愈多,心愈塞,年愈损焉”。
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《博物志》:“所食逾多,心逾塞,年逾损焉。”
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《东谷赘言》:“多食之人有五患,一者大便数,二者小便数,三者扰睡眠,四者身重不堪修养,五者多患食不消化。”
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总结前人的教导:
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1. 饮食过度,首先是胃肠负担加重,造成胃脘胀满,消化吸收功能受损,过量的脂肪、蛋白质不能有效地利用,肥胖、糖尿病、高脂血症等就成为贴身密友了。
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2. 经常饮食过度,热量,脂肪过剩,血脂增高,易使脑动脉粥样硬化,造成大脑的氧和营养物质供应不足,记忆力下降,智力减退。
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3.过量饮食,机体的代谢废物增多,也增快人的老化。
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此乃古人所言:"饮食自倍, 肠胃乃伤." 所食逾多,心逾塞,年逾损焉。”
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也只有“饮食有节……故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。
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你 们 要 谨 慎 , 恐 怕 因 贪 食 醉 酒 并 今 生 的思 虑 , 累 住 你 们 的 心 , 那 日 子 就 如 同 网 罗 忽 然 临 到 你 们 。 路 加 福 音 Luke21:34
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好 饮 酒 的 , 好 吃 肉 的 , 不 要 与 他 们 来 往 。
箴 言 Proverbs 23:20
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你 若 是 贪 食 的 , 就 当 拿 刀 放 在 喉 咙 上 。
不 可 贪 恋 他 的 美 食 , 因 为 是 哄 人 的 食 物 。
箴 言 Proverbs 23:2-3
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8 条评论:

慧慧 说...

《男人》:"女人未夠八十歲都不好給餐飽飯过她吃"。
这句电影里的对白原来是为着女人好的..XD
[歪理 20:09]

诗艳 说...

对!尤其是晚餐,只需吃七分饱。。夜宵,其实对身体造成负担,少吃为宜。。祝林医师和家人:冬至平安!

Snowflix 说...

林医师
祝你圣诞快乐,天天开心!

林英 说...

慧慧、诗艳、Snowflix
祝你们及家人冬至快乐。

Snowflix
很高兴看到你到访,欢迎。

诗艳 说...

林医师,祝你和家人:圣诞蒙恩,福杯满溢!

林英 说...

诗艳
谢谢你。祝你和你的家人:平安夜快乐,圣诞蒙福,新年進步。

水方人子 说...

祝你和家人圣诞快乐,新年蒙恩。

林英 说...

水方人子:
谢谢你。圣诞快乐,新年蒙恩纳福。