2009年1月4日星期日

少年儿童饮食宜忌


零九年的来临,新学年的开始,少年儿童都是学生,繁重的学习生活,发育成长的需要,营养的摄取当然不容忽视。

前面所提到儿童需要的五种营养素必需能满足身体所需,另外有些现象也应注意到。

早餐不可缺:许多时候可能晚睡,早上迟起身而不吃早餐。
早餐的重要性,多数父母应有所听闻,盼望为人父母者,真能帮助孩子养成 吃早餐的良好习惯,是健康营养多样化的早餐噢!(请参考合格营养师Anna Jacob & Ng Hooi Lin的”smartfoods for tweens”一书)。

除了每天应有均衡,新鲜的饮食之外,也当留意少食营养不全面,含糖、盐份、脂肪较高的零食和快餐,以免肥胖及营养不足而影响学习及成长。

5 条评论:

Sam Ng 说...

图片有点模糊,看不清楚:)是哪一国家的?

也谢谢支持。

林英 说...

Sam Ng
发给您的电邮附上了详细说明及图片。

Snowflix 说...

为孩子弄早餐还会让孩子感到温馨。
爱心+营养,孩子不只健康,父母和孩子的沟通也会好。

Sam Ng 说...

对很多无知的年轻父母来说,飘雪这番金玉良言,是对牛弹琴。我常被他们气死。你知道吗?我就见过7岁的孩子弄pancake给家人吃,弄老半天,家人竟然都不愿意尝试(连一口都不吃)。


这种大人,真的很令人气馁的。

林英 说...

Snowflix
按理而言父母为孩子弄早餐孩子应感到温馨、感谢才是。
事实上有些孩子反会:“不吃了,都是你,害我迟到....。

Sam Ng
那小孩一定很难过,小小心灵碎了...。最少也要尝尝,加上一点勉励的话才是。