骨质疏松与运动

7. 除了食疗，还能通过怎样的运动来达到治疗的目的呢？
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适量且规律的负重运动习惯, 像是走路、爬楼梯、打球等, 可以刺激骨骼血液循环, 增加骨质密度, 近而強化骨骼肌; 早晨在室外活动半小时左右，晒晒太阳, 让阳光刺激皮下产生维他命D, 有助身体对鈣质的吸收。
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8. 老年骨质疏松他可能引起疼痛该用什么办法来缓解？
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针灸、中药外敷或外洗有助于止痛，可作为内服中药的辅助治疗。
　　推拿也可防治骨质疏松症，不过，手法的选择和力度很重要。严重骨质疏松者则不宜接受推拿。
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9.老年人的骨质疏松症能否通过治疗？（可以痊愈吗？）
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一旦被医生确诊为诊骨质疏症，要想骨骼恢复到原来的正常状态实难办到， 预防还是胜于治疗。

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图片取自网络